Мы выбираем жизнь без депрессии

17 апреля специалисты ОПБН провели информационный час с учащимися 7 «Г» класса МАОУ СОШ № 85 на тему: «Мы выбираем жизнь без депрессии».

Целью беседы специалистов являлась профилактика суицидального поведения несовершеннолетних. 

Информационный час специалисты ОПБН посветили разговору о депрессивных состояниях подростков. Специалисты дали простые рекомендации подросткам, что можно сделать, чтобы победить депрессию?  Самое главное, что нужно помнить: если у вас депрессия (или просто плохое настроение) – не оставаться надолго в одиночестве. Если у вас проблемы – не копить плохие эмоции в себе, делиться своими мыслями с близким человеком, которому вы доверяете.

Регулярные физические нагрузки позволяют также бороться с депрессией. Даже простая прогулка значительно улучшает настроение и вносит ясность в мысли человека. Необходимо придерживаться правильного режима сна и отдыха. Здоровый отдохнувший организм лучше противостоит внешним негативным факторам. Хвалите себя за любые, даже самые незначительные успехи. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь или другие психоактивные вещества, они только усугубят положение. В особо сложных случаях (если депрессия длиться на протяжении 3-4 месяцев, то перетекает в болезнь) не исключено обращение к врачу. Если депрессия случилась у вашего близкого человека, то не лишним будет знать слова поддержки:
«Ты не один», «Я никогда не оставлю тебя», «Я не могу до конца понять, что ты чувствуешь, но я тебе очень сочувствую», «Давай я тебя обниму», «Ты очень важен для меня», «Ты справишься, и я буду с тобой до конца», «Надежда есть всегда».

Напоминаем, что симптомы подростковой депрессии значительно отличаются от симптомов депрессии взрослых. Проблемы общения со сверстниками, проблемы в учебе и изменения растущих внутренних органов могут доставлять много неприятностей для подростков.  Они легко разочаровываются в жизни, окружающих их людях, самом себе. На психологическом состоянии ребенка отражается информация, получаемая из телевизора, интернета. 

Подростковая депрессия - это не временная лень, это не то, что можно преодолеть усилием воли. Ее не следует недооценивать и приписывать «слабости» или «дурному воспитанию» подростка. Она может иметь серьезные последствия и требует длительного лечения. У большинства подростков депрессия протекает в нетяжелой форме и хорошо поддается лечению с помощью медикаментозных препаратов и психотерапии. 

Поэтому, если случилась депрессия специалисты рекомендовали детям обращаться к профессионалам – психологам для исключения дальнейшего прогрессирующего течения этой болезни, без затягивания так как в дальнейшем может понадобиться более серьёзное вмешательство – психотерапевта.